Ramuan Cepat Kurus

Cara mudah cegah obesitas pada wanita

2015-05-17T18:27:00.000-07:00

Obesitas membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Diet seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga seperti badanJalan kaki, jogging, lari, dan berenang dapat membantu anda untuk mengontrol dan menurunkan berat badan. Itu adalah cara terbaik untuk mencegah obesitas.

Anda harus tahu bahwa obesitas adalah kondisi yang berbahaya. Di Amerika Serikat, obesitas telah menjadi epidemi. Bila Anda berkomitmen untuk mencegah obesitas, Anda akan terhindar dari penyakit serius seperti diabetes tipe 2, hipertensi, apnea tidur, infertilitas, osteoarthritis dan masih banyak lagi.

Tips mencegah Obesitas

Berikut adalah enam tips untuk mencegah obesitas pada wanita.

1. Kacang-kacangan

Lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Anda bisa menyantap segenggam almond setiap hari untuk mencegah obesitas.

2. Daging tanpa lemak

Protein dapat mencegah wanita dari obesitas. Anda bisa menemukannya pada daging - tanpa lemak - seperti ayam (kampung) dan kalkun.

3. Sayuran hijau

Cara terbaik untuk mencegah obesitas adalah dengan menambahkan sayuran hijau dalam menu harian Anda. Brokoli, bayam, dan kubis adalah beberapa sayuran hijau yang sangat rendah kalori dan tinggi kadar air.

4. Serat

Makanan yang kaya serat sangat penting untuk membantu dalam mencegah obesitas. Makanan yang kaya serat memiliki lebih sedikit kalori, sedikit lemak dan banyak protein. Gandum dan beras merah adalah beberapa pilihan terbaik untuk Anda.

5. Hindari alkohol

Alkohol adalah cara lain untuk mencegah obesitas pada wanita. Bir mengandung banyak kalori dan itu bisa meningkatkan risiko obesitas.

6. Latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular tiga kali dalam seminggu bisa membantu untuk mencegah obesitas. Anda mungkin bisa mencoba beberapa jenis latihan kardiovaskular seperti berenang, berjalan, jogging, menari, aerobik dll.

Inilah enam cara untuk mencegah obesitas pada wanita. Ingat! Obesitas membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

4 jenis makanan agar tubuh langsing dan kencang

2015-05-07T04:30:00.000-07:00

Tubuh langsing dan kencang merupakan idaman bagi setiap wanita. Banyak cara yang sering dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan tubuh langsing dan kencang, akan tetapi cara-cara tersebut sering kali tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Hal yang menyebabkan ini terjadi mungkin dikarenakan adanya penurunan metabolisme dalam tubuh. Metabolisme tubuh menurun bisa mengakibatkan tubuh mudah gemuk. Ada makanan sehat yang dapat menjadikan metabolisme tubuh anda kembali normal. Adapun makanan yang wajib anda coba untuk menaikan metabolisme dalam tubuh sehingga menghasilkan tubuh yang langsing dan kecang antara lain :

Buah Berry

Buah berry baik itu strawberry, blueberry dan blackberry merupakan sumber serat yang baik untuk meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh. Buah ini disinyalir juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan pembunuh terbaik bagi lemak jahat penyebab kegemukan.

Buah Jeruk

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dari buah jeruk sangat baik bagi kesehatan tubuh dan kulit. Zat asam yang terkandung di dalamnya disinyalir bisa mengembalikan energi tubuh. Nutrisi pada buah jeruk juga dikatakan mampu menurunkan lemak dalam tubuh sehingga Anda tidak perlu khawatir gemuk.

Bawang Putih

Sudah sejak lama bawang putih dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Antara lain adalah meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, melawan penuaan dan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Selain manfaat tersebut, beberapa penelitian menyebutkan bahwa bawang putih sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membatu kelancaran program diet. Tubuh langsing dan cantik tentu bisa Anda dapatkan dengan makanan satu ini.

Protein Tanpa Lemak

Tidak sulit untuk mendapatkan makanan berupa protein tanpa lemak. Anda bisa makan daging sapi, daging ayam atau kalkun. Pilih daging terbaik yang tidak mengandung lemak di dalamnya. Daging merupakan sumber protein yang baik untuk pencernaan dan peningkatan metabolisme tubuh Anda. Protein tanpa lemak juga sangat cocok bagi Anda yang tengah menjalankan program diet. Meskipun makan daging, jangan khawatir tubuh Anda akan gemuk.

Jika Anda sedang berada dalam program diet dan ingin tetap sehat serta terjaga, cobalah makan makanan tersebut.

Artikel serupa yang banyak dicari

agar tubuh bisa langsing

agar tubuh kelihatan langsing

agar tubuh langsing cepat

agar tubuh langsing dan kencang

agar tubuh langsing dengan cepat

agar tubuh langsing ideal

agar tubuh menjadi langsing secara alami

bagaimana cara tubuh bisa langsing

cara agar tubuh jadi langsing

cara membuat tubuh langsing tanpa olahraga

cara membuat tubuh lebih langsing

cara merawat tubuh jadi langsing

Cara cepat turunkan berat badan dengan mudah

2015-05-07T01:54:00.000-07:00

Cara cepat menurunkan berat badan tidak hanya dengan diet, karena seperti kita ketahui bersama untuk melakukan diet tidak semudah apa yang dikatakan, Perlu adanya keseriusan serta tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan.

Ada yang harus anda lakukan agar diet anda berhasil dan berat badan turun dengan segera, ada pun cara cepat untuk turunkan berat dengan mudah ini yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut

Hindari makanan junk food

Menghindari makanan junk food akan lebih cepat kelihatan kurus karena menghindari makanan junk food sama dengan kita menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh yang dapat bersarang ditubuh kita yang menyebabkan perut gendut. Gantilah makanan junk food dengan yang lebih segar seperti makanan yang direbus atau dikukus saja

Di haruskan Minum banyak air

Cara diet paling ampuh untuk turunkan berat badan cepat adalah banyak minum air. Biasakan untuk minum air sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur dan ke mana pun Anda pergi. Minum air akan membuat perut kenyang, mencegah dehidrasi, membuat otak lebih fokus, membantu proses metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih baik.

Bakar lebih banyak kalori

Perhatikan asupan kalori Anda setiap hari. Jangan sampai Anda makan lebih banyak kalori dari kalori yang bisa Anda bakar per harinya. Untuk membatasi asupan kalori, kurangi porsi makan dan ganti dengan sayur atau buah saja serta hindari makan malam. Untuk membakar kalori lebih banyak, imbangi dengan olahraga seperti bersepeda, berlari, berenang atau aerobik setiap hari selama kurang lebih 1 jam.

Ganti karbohidrat dengan protein dan serat

Jangan terlalu banyak makan karbohidrat seperti nasi dan roti. Jika ingin makan roti, ganti dengan roti gandum, jika ingin makan nasi, ganti nasi putih dengan nasi merah. Namun akan lebih baik jika mengurangi asupan karbohidrat dan makan yang lebih banyak protein dan serta seperti sayuran, buah, telur, ikan dan daging tanpa lemak.

Tidur yang cukup

Perhatikan waktu istirahat malam Anda. Tidur yang cukup akan membuat Anda lebih cepat kehilangan berat badan. Pastikan untuk tidur 8 jam per hari karena ini akan membantu tubuh memproses kalori dan metabolisme tubuh lebih baik.

20 artikel yang banyak dicari

8 cara turunkan berat badan tanpa olahraga

9 cara menurunkan berat badan

9 cara menurunkan berat badan dalam seminggu

9 cara ringkas turunkan berat badan

cara cepat menurunkan berat badan bagi remaja

cara cepat menurunkan berat badan dengan fitness

cara efektif menurunkan berat badan dengan fitnes

cara menurunkan berat badan 20 kg dalam waktu 1 bulan

cara menurunkan berat badan 3 kg

cara menurunkan berat badan 5 kg seminggu

cara menurunkan berat badan 6 kg dalam 2 minggu

cara menurunkan berat badan ala dawiyah

cara menurunkan berat badan ala nia ramadhani

cara menurunkan berat badan ala nirina zubir

cara menurunkan berat badan anak obesitas

cara menurunkan berat badan anak remaja

cara menurunkan berat badan artis

cara menurunkan berat badan bagaimana

cara menurunkan berat badan bagi remaja

cara menurunkan berat badan berlebih

Tubuh langsing berkat jus tomat

2015-03-06T08:34:00.000-08:00

Tubuh langsing merupakan dambaan bagi semua orang. Memiliki tubuh langsing berdampak baik bagi kesehatan dibandingkan yang memiliki perut yang buncit, karena lemak yang menumpuk di bagian perut sangatlah berbahaya bila dibandingkan dengan lemak yang berkumpul dibagian lain tubuh kita. Ada cara menjadikan tubuh anda langsing, yaitu salah satunya dengan sering minum jus tomat

Khasiat Jus tomat bagi kesehatan

Jika Anda termasuk yang memiliki banyak lemak di daerah perut, jangan khawatir. Anda bisa segera menghilangkannya dengan minum segelas jus tomat setiap hari. Sebuah penelitian menemukan bahwa khasiat jus tomat setiap hari bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak pada bagian perut.

Penelitian yang dilakukan di China Medical University, taiwan, ini menjelaskan bahwa wanita yang minum segelas jus tomat setiap hari selama delapan minggu mengalami pengecilan lingkar pinggang. Tingkat kolesterol mereka pun menurun hingga 10 persen, seperti dilansir oleh Daily Health Post (02/03). Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati sekitar 25 wanita sehat berusia rata-rata 20 sampai 30 tahun. Mereka diminta minum segelas jus tomat setiap hari dan peneliti mengamati penurunan lingkar pinggang. Ukuran lingkar pinggang wanita tersebut diketahui menurun hingga satu inci, kebanyakan wanita juga mengalami pengurangan lemak setelah dua bulan.

Azmina Govinji, seorang ahli nutrisi, menjelaskan bahwa tomat bisa memegang kunci untuk mengontrol berat badan dan mencegah penambahan berat badan. Sayangnya dalam penelitian ini tak ada kelompok kontrol yang bisa digunakan untuk membandingkan partisipan yang minum us tomat dengan yang tidak.

Banyak manfaat yang terkandung dalam tomat

Selain mengecilkan lingkar pinggang, banyak penelitian yang juga mengungkap bahwa minum jus tomat bisa menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, dan depresi. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Nutrition.

Resep Jus sebagai pelangsing tubuh

2015-01-11T16:12:00.001-08:00

Resep Jus sebagai pelangsing tubuh - Tubuh Anda tidak butuh banyak hal untuk bisa sehat. Jika punya blender di rumah, Anda hanya butuh satu alat elektronik itu untuk mendukung tujuan Anda, menjadi lebih sehat dan tentunya juga langsing. Cara diet ada banyak, salah satunya adalah menerapkan diet jus.

Membuat jus jangan hanya asal jus, Anda perlu memenuhi empat nutrisi yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak sehat, karbohidrat tinggi serat dan cairan. Anda tentu sudah bisa mendapatkan air secara alami dalam buah atau sayur yang akan Anda blender. Namun, tentunya masih diperlukan cairan berupa air atau susu untuk bisa menghaluskan buah dan sayur.

Anda juga bisa mendapatkan protein dari susu, baik susu sapi maupun susu kedelai. Anda juga bisa mengganti susu dengan kacang-kacangan. Aneh mungkin, namun biji-bijian bisa ikut diblender untuk memberi tekstur tebal atau kental yang mengenyangkan pada jus. Sedangkan untuk lemak sehat, Anda bisa mendapatkan dari alpukat atau buah lainnya. Karbohidrat dan serat sudah termasuk dalam buah dan sayur. Ini salah satu resep yang bis Anda buat sendiri.

Bahan:

4 sendok makan plain yogurt

5 buah strawberry

1 buah pisang beku, potong-potong

2 sendok teh selai kacang

setengah gelas air

sedikit es batu

Anda bisa langsung membelender semua bahan dengan halus dengan kalori sekitar 327 kalori. Minum saat pagi atau siang hari yang panas. Selamat mencoba.

Konsumsi Rambutan bisa mengurangi lemak tubuh

2015-01-11T15:57:00.001-08:00

Siapa sangka buah yang satu ini dapat bermanfaat membantu mengurangi lemak tubuh. Bagi para Sista yang sedang menjalani program diet mungkin dapat melirik buah rambutan sebagai variasi buah yang dapat dikonsumsi selagi diet.

Mengkonsumsi buah selagi diet adalah hal penting yang harus dilakukan. Apel ataupun pir adalah buah yang pada umumnya menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Kali Sista dapat mencoba mengkonsumsi beberapa variasi buah lainnya lainnya. Salah satunya adalah rambutan.

Rambutan memiliki nama latin Nephelium Lappaceum. Buah ini tumbuh subur didaerah-daerah tropis dan subtropis seperti di daeran Filipina, Malaysia, Thailand, India, negara-negara di Amerika Tengah, Australia, dan khususnya di Indonesia.

Berkaitan dengan berat badan, kandungan serat dan air didalamnya dapat mengenyangkan tubuh dan membuat Sista tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama. Selain itu buah rambutan dapat memberikan energi tambahan dengan karbohidrat dan protein yang dimilik buah rambutan. vitamin C yang juga terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang membahayakan tubuh.

Tidak hanya dagingnya yang sangat bermanfaat, biji buah rambutan juga bermanfaat dalam mengurangi lemak. Caranya cukup sederhana yaitu dengan mengunyah dan memakan langsung biji rambutan. Jika ingin, maka dapat mengolahnya menjadikan campuran dalam masakan. Misalnya sayuran dalam sayur asem.

Resep Langsing dengan konsumsi jus labu

2014-12-03T08:12:00.002-08:00

Halo sista, pada kesempatan ini kursuskurus akan mencoba berbagi tips, bagaimana menurunkan berat secara alami dengan mengkonsumsi jus labu. Resep kurus kali ini dimaksudkan agar berat badan sista menjadi lebih proporsional, bukankah setiap wanita selalu ingin tampil menarik, cantik dan sehat ?.

Jus labu merupakan salah satu dari sekian banyak diet alami yang bisa sista gunakan untuk melangsingkan badan, Jus labu yang mempunyai sifat mengenyangkan karena banyak mengandung serat ini banyak mengandung vitamin yang bisa memenuhi nutrisi tubuh sista. Kandungan vitamin E, vitamin A dan Vitamin C yang terdapat dalam labu ini bermanfaat guna meningkatkan daya tanahn tubuh, membantu mengatasi stress dan meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner. Dahsyat bukan manfaat labu ini, selain dapat melangsingkan tubuh juga kaya manfaat.

Bagaimana sista, anda tertarik untuk mencoba jus labu sebagai minuman diet guna melangsingkan tubuh sista ? .Untuk menjadikan jus labu ini berperan optimal dalam melangsingkan tubuh, sista dapat mencampurnya dengan Apel. Berikut Resep Jus labu untuk melangsingkan tubuh sista.

Labu dipotong - potong menyerupai dadu dengan ukuran kurang lebih 4 x 4 cm, kemudian panggang dalam oven hingga matang. Ambil 1 buah apel segar kemudian iris dan jus bersama dengan labu yang sudah matang tadi. Minum jus labu dalam keadaan segar. Konsumsi 2-3 kali sehari. Selamat mencoba ya, semoga berhasil ^_^

Tips Langsing Ala Artis Korea Park Bo Ram

2014-08-25T08:26:00.001-07:00

Tubuh langsing sangatlah di idam-idamkan bagi sebagian orang terutama wanita. Begitu pula bagi seorang selebritis korea, langsing merupakan hal yang mutlak yang harus dimiliki biar penampilannya menarik. Ini juga dilakukan oleh seorang bintang superstar K2, Park Bo ram yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 32 kg. Cara yang ia lakukan bukanlah cara instan seperti sedot lemak dll. Menurutnya untuk mendapatkan tubuh langsing yang diidamkannya tidaklah mudah, harus ekstra disiplin terutama dalam mengkonsumsi makanan. Ia menyadari bahwa dengan olah raga yang teratur serta pola makan yang sehatlah menjadikan Park Bo Ram memiliki tubuh yang langsing dan seksi, walau demikian untuk mendapatkan tubuh langsing dan seksi ini ia memerlukan waktu 2 tahun.

Tips Langsing Ala Park Bo Ram

Bisa menurunkan berat badan sebanyak 32 kg bukanlah hal yang mudah, seperti ia bilang bahwa park bo ram memerlukan waktu 2 tahun untuk menghasilkan tubuh yang ideal, langsing dan tentunya seksi. Park bo ram mengungkapkan pada awalnya ia merasa kesulitan dalam menjalani dietnya, tetapi setelah dijalaninya lama kelamaan beban itu menjadikannya sebuah kebutuhan sehingga jika tidak dilakukan dalam sehari, serasa ada yang kurang dalam dirinya. Hal itulah yang membuat Park Bo Ram sukses dalam menjalani dietnya. Park Bo Ram yang sebagai penyanyi bintang superstar K2 ini, tidak merasa keberatan berbagi resep dietnya kepada penggemarnya. Berikut Resep Diet Park Bo Ram, yang menjadikannya ia langsing dan seksi

Jam 08.00 - 1 tomat, 1 ubi jalar (120-150 g), 1 dada ayam (100g, bisa dibakar atau direbus), dan salad tanpa mayonaise.

Jam 10.00- Latihan

Jam 12.00 - Salad dada ayam, minuman diet (dengan nutrisi seperti serat dan vitamin)

Jam 15.00 - 1 pisang, 3 butir putih telur, dan 1 kuning telur

Jam 18.00 - 1 ubi jalar, 1 dada ayam, dan sayuran

Jam 21.00 - 1 buah pisang, 2 putih telur, 1 kuning telur, dan 3 kenari